Aktywnie

Weekend z Jogą i Dietetyką w Sandomierzu

Sandomierz

Najważniejsze informacje

Początek	Piątek, 19 kwietnia, godz. 15:00
Strona wydarzenia	https://www.facebook.com/even…

Miejsce: Sandomierz, Rokitek 61

Rokitek 61 to ponad hektarowa przestrzeń na szczycie jednego z sandomierskich wzgórz, otoczona sadami wiśni i jabłoni, których czas kwitnienie przypada na czas warsztatów, co oznacza tylko jedno, będzie pięknie!

Cena i data:

19.04.24 - 21.04.24 od piątku do niedzieli - 1100 zł.

Dieta: Zadbamy o Wasze jelita, więc proponujemy dietę wegetariańską, bogatą w błonnik pokarmowy.J Dieta ta charakteryzuje się wysoką odżywczością oraz wpływem na regulację hormonów i prawidłowe trawienie oraz wchłanianie substancji odżywczych.

Harmonogram

PIĄTEK:

15.00 przyjazd i zakwaterowanie

16:30 Joga w Jurcie - Vinyasa Yoga - Slow Flow z intencją dbania o siebie i medytacją dla mentalnego zdrowia i wspierające monolog wewnętrzny afirmacje.

18.00 Warsztaty dietetyczne połączone z kolacją (Krótki wykład merytoryczny „Wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie” następnie część praktyczna. Każdy uczestnik tworzy swój zbilansowany i odżywczy posiłek)

19:30-21:00 Techniki Tajskiego masażu jogowego w parach.

Gra zapoznawcza w Jurcie Warsztatowej

SOBOTA:

8:00 śniadanie

10:00 Trening na rozbudzenie w Jurcie: Joga z Anią (30-45 min) i Trening obwodowy z Marysią (30-45 min ) 🙂

12:00 Czas wolny

13:00 Obiad

14:00 Spacer do Rynku Głównego, czas na kawę, zwiedzanie

17:00 Joga - udoskonal swoje wygięcia do tyłu

18:30-20 Kolacja i Warsztaty o tematyce „lecznicze napary”, komponujemy własne napary i jeśli dopisze Nam pogoda to wypijemy je wspólnie przy ognisku

21:00 Taniec intuicyjny

NIEDZIELA:

8:30 powolne śniadanie

10:00 - 11:30 energetyczny trening obwodowy z Marysią (45 min) i relaksująca Joga na zakończenie (trening w parach). /Jeśli dopisze pogoda, joga i trening na świeżym powietrzu z widokiem na sady wiśni i jabłoni.

12:00 Spacer na wzgórze mocy

14:00 Obiad

Zakwaterowanie:

Zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych.

Na każdym piętrze znajduje się jedna łazienka z prysznicem i dodatkowo toaleta obok jadalni.

Ponadto możliwość zaczerpnięcia konsultacji/rozmowy

z dietetykiem klinicznym przez cały wyjazd.

Co warto zrobić będąc w Sandomierzu?

Zwiedzić uroczy Ryneczek i jego kamienice
Przejść się Podziemną Trasą Turystyczną
Przejść przez Ucho Igielne i Zobaczyć Zamek Królewski
Zwiedzić winnicę Dominikańską
Przejść przez Wąwóz Lessowy
Zobaczyć Zachód Słońca w Górach Pieprzowych (15 min samochodem od Naszej Lokalizacji)