Aktywnie

Weekend z Jogą i Dietetyką w Sandomierzu

Sandomierz

Najważniejsze informacje

Początek Piątek, 19 kwietnia, godz. 15:00
Strona wydarzenia https://www.facebook.com/even…

Miejsce: Sandomierz, Rokitek 61

Rokitek 61 to ponad hektarowa przestrzeń na szczycie jednego z sandomierskich wzgórz, otoczona sadami wiśni i jabłoni, których czas kwitnienie przypada na czas warsztatów, co oznacza tylko jedno, będzie pięknie!

Cena i data:

19.04.24 - 21.04.24 od piątku do niedzieli - 1100 zł.

Dieta: Zadbamy o Wasze jelita, więc proponujemy dietę wegetariańską, bogatą w błonnik pokarmowy.J Dieta ta charakteryzuje się wysoką odżywczością oraz wpływem na regulację hormonów i prawidłowe trawienie oraz wchłanianie substancji odżywczych.

Harmonogram

PIĄTEK:

15.00 przyjazd i zakwaterowanie

16:30 Joga w Jurcie - Vinyasa Yoga - Slow Flow z intencją dbania o siebie i medytacją dla mentalnego zdrowia i wspierające monolog wewnętrzny afirmacje.

18.00 Warsztaty dietetyczne połączone z kolacją (Krótki wykład merytoryczny „Wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie” następnie część praktyczna. Każdy uczestnik tworzy swój zbilansowany i odżywczy posiłek)

19:30-21:00 Techniki Tajskiego masażu jogowego w parach.

Gra zapoznawcza w Jurcie Warsztatowej

SOBOTA:

8:00 śniadanie

10:00 Trening na rozbudzenie w Jurcie: Joga z Anią (30-45 min) i Trening obwodowy z Marysią (30-45 min ) 🙂

12:00 Czas wolny

13:00 Obiad

14:00 Spacer do Rynku Głównego, czas na kawę, zwiedzanie

17:00 Joga - udoskonal swoje wygięcia do tyłu

18:30-20 Kolacja i Warsztaty o tematyce „lecznicze napary”, komponujemy własne napary i jeśli dopisze Nam pogoda to wypijemy je wspólnie przy ognisku

21:00 Taniec intuicyjny

NIEDZIELA:

8:30 powolne śniadanie

10:00 - 11:30 energetyczny trening obwodowy z Marysią (45 min) i relaksująca Joga na zakończenie (trening w parach). /Jeśli dopisze pogoda, joga i trening na świeżym powietrzu z widokiem na sady wiśni i jabłoni.

12:00 Spacer na wzgórze mocy

14:00 Obiad

Zakwaterowanie:

Zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych.

Na każdym piętrze znajduje się jedna łazienka z prysznicem i dodatkowo toaleta obok jadalni.

Ponadto możliwość zaczerpnięcia konsultacji/rozmowy

z dietetykiem klinicznym przez cały wyjazd.

Co warto zrobić będąc w Sandomierzu?

  1. Zwiedzić uroczy Ryneczek i jego kamienice

  2. Przejść się Podziemną Trasą Turystyczną

  3. Przejść przez Ucho Igielne i Zobaczyć Zamek Królewski

  4. Zwiedzić winnicę Dominikańską

  5. Przejść przez Wąwóz Lessowy

  6. Zobaczyć Zachód Słońca w Górach Pieprzowych (15 min samochodem od Naszej Lokalizacji)

ZADATEK 600 zł (bezzwrotny) do dnia 31.03.24

Prosimy o kontakt przez social media bądź pod nr tel.

Marysia t. 517903437

Ania t. 609068341

mgr Maria Dziurzyńska

Dietetyk, Trener Personalny

t. 517903437

https://www.fitologia.eu/

https://www.instagram.com/fitologia_by_m/

https://www.facebook.com/FitologiaByM/

Anna Cichy-Fatyga

Nauczycielka Jogi i Medytacji

t. 609 068 341

https://www.youtube.com/channel/UCDDqMzExLzooYvZmxX_HtXw

https://www.facebook.com/annacichyfatyga

https://www.instagram.com/annacichyfatyga/

Galeria

WIECZÓR INDYJSKI
WIECZÓR INDYJSKI

24 maja, godz. 16:00

Rynek w Rozwadowie, Stalowa Wola

Dzień Wykładów Otwartych w Filii
Dzień Wykładów Otwartych w Filii

27 maja, godz. 09:00

Katolicki Dom Kultury Świętego Józefa w Sandomierzu, Sandomierz

Rodzinny Koncert "MAMY miłość do muzyki"
Rodzinny Koncert "MAMY miłość do muzyki"

26 maja, godz. 18:00

Port Kultury, Sandomierz

Warsztaty Chustonoszenia
Warsztaty Chustonoszenia

30 maja, godz. 16:30

Damy Radę Tarnobrzeg, Tarnobrzeg

Maraton Zumby w hawajskim klimacie! 🌸
Maraton Zumby w hawajskim klimacie! 🌸

26 maja, godz. 16:00

Szkoła Tańca i Rozwoju Pandura, Tarnobrzeg

Zobacz więcej